Title: Taller de Comunicación
Author: ALFACOM ING. LTDA
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Red de Psicología Para Todos
Taller de Comunicación

Investigar virtudes y Dificultades comunicacionales. 15

Ruido de animales se juntan en pareja juego del Imán. Se muestra con ejemplo, mi mano y tu cara tienen imán, se muestra un poco loco. Lo vamos a hacer y cuando yo diga cambio se cambian de rol

Caminando..cuando yo golpee las manos se van a quedar frente al otro y le van a hacer una morisqueta...ya la pensaron..sin complicarse CLAP

Sigan caminando... ahora cuando golpee nuevamente mis manos nos vamos a parar frente a quien quedemos y le vamos a representar con un gesto un objeto, por ejemplo un árbol, un libro...lo que sea sin complicarse...no paren de caminar...lo pensarón CLAP

Sigan caminando, cuando golpee mis manos le vamos a decir al otro en secreto qué me da rabia..., lo pensaron,...CLAP

Sigan caminando y ahora le voy a comunicar al otro sin palabras cómo expreso mis afectos., caminen, lo pensaron CLAP

Sigan caminando y ahora cuando golpee mis manos le vamos a decir en secreto qué me da pena, sigan caminando, sigan...CLAP

Sigan caminando y ahora le voy a contar al otro cómo me siento en este momento CLAP

Sigan Caminando ahora cuando yo golpee mis manos se van a quedar mirando a una persona, , pero me quedo mirando a una persona y escucho....CLAP Miren al otro, observen su respiración,... su postura, ...sus gestos, ...su mirada,..., trato de percibir qué le está pasando a la otra persona que tengo al frente..........

Sigan Caminando ahora cuando yo golpee mis manos nuevamente se van a quedar mirando a una persona, , pero me quedo mirando a una persona y escucho....CLAP Miren al otro, observen su respiración,... su postura, ...sus gestos, ...su mirada,..., trato de percibir qué le está pasando a la otra persona que tengo al frente.........
Trato de percibir lo humano en el otro Sentir lo humano en el otro es sentir la vida del otro en un hermoso y multicolor arco iris que más se aleja en la medida en que quiero detener, atrapar, arrebatar su expresión. Sentir lo humano es  imaginar su pasado y su futuro ,percibir su intención , su posibilidad de cambio y superación infinita. Sentir lo humano es  ver en el interior del otro una ser divino encadenado que quiere liberarse.... Sigo Mirando al otro. De acuerdo a lo que percibo me acerco y le expreso algo

Plenario 15’

Lluvia de dificultades comunicacionales. 10’

Con qué se relacionan estas dificultades. Con el temor. La psicología humanista piensa que el que se incomunica se aisla y sufre. Y porqué uno se incomunica , por que teme. El ser humano teme, se protege, se aisla y sufre. 

Esto tiene que ver con una forma cultural que nos hace desconfiar cada día más, hoy vamos poniendo rejas en no sólo en nuestras casas sino al interior de nuestros corazones.

Lluvia de ideas a qué le tememos los seres humanos 10’que necesitamos construir defensas y corazas de comunicación. 

Tememos el rechazo, a no ser aceptados , a no ser queridos, comprendidos etc.

Trabajo Individual 15’

Rescata una experiencia de tu vida en que a pesar del temor lo sobrepasaste y te comunicaste

A qué le temías 

Cómo y por qué sobrepasaste la barrera del temor

Qué sentiste al sobrepasar el temor

Rescata una experiencia de tu vida en que querías comunicarte pero no lo hiciste 
Qué sentiste

INTERCAMBIO
Plenario 15’

Compartir esas experiencias y sacar conclusiones acerca de qué elementos nos ayudan a romper la barrera de la incomunicación

Cómo comunicarnos mejor 10’

Existen múltiples técnicas cosas que van y no van para tener una comunicación de calidad, uno sabe que la comunicación se bloquea cuando castigamos, sermoneamos, juzgamos, criticamos, culpamos, ridiculizamos, sacamos en cara, mostramos decepción o indiferencia, desviamos la comunicación, interpretamos, etc.

Se sabe que la buena comunicación debiera ejercerse responsablemente planteando lo que a mí me pasa, sin juzgar al otro.

Se sabe que es importante mirar al otro y tener una postura acorde con lo que se comunica, todos estos detalles técnicos y recetas para la comunicación eficaz son secundarios.  Lo importante desde la perspectiva de la psicología humanista más que el cómo es el para qué.

Lo importante desde esta perspectiva es estar atentos a nuestra intención al comunicarnos e intentar ser coherentes con esa intención.  El tipo de comunicación que aspiramos es aquella donde puedo expresar lo que siento sin dañar al otro y que tiene un interés constructivo.  Es necesario ejercitar este tipo de comunicación porque la violencia que uno ha vivido le hace poner barreras y el único escape que uno conoce es la comunicación catártica.

Considere para comunicarse mejor estos principios:

•	Trata a los demás como quieres que te traten
•	Cuando fuerzas las cosas hacia un fin, produces lo contrario
•	No te opongas a una gran fuerza retrocede hasta que se debilite entonces avanza con resolución. 

Estas recomendaciones son útiles para mejorar la calidad de la comunicación, sin embargo, el primer paso es entrenarse, exponerse y sólo en esa medida, si es que se quiere, se podrá ir mejorando la forma.

Ahora haremos un último ejercicio, desde nuestro punto de vista, no hay nada peor que las cosas no dichas, en esta vida ajetreada donde lo urgente no da espacio a lo importante, quizás hallan algunas cosas no dichas, nos vamos a pensar en que nuestra vida es finita e imaginar por una instante que quizas en un corto tiempo más o mañana no voy a  estar aquí, ...vamos a escribir una carta donde le expreso algo a cada uno de mis seres más queridos, pensando en que eso lo podré expresar ahora o nunca...esta será una carta privada sólo para uno, pero es importante conectar de verdad con el sentido de este trabajo y ponernos en la situación que aquí se plantea...

Carta a mis seres queridos (se escribe) 10’(elegir 3 o 4 de los seres más queridos )

Ceremonia de cierre 10’ :

Nos sentamos cerca para tomarnos de las manos y con nuestra carta al frente cerca
Me saludo amablemente
Siento la energía y la vida que hay en mi, mi corazón late, la sangre fluye....
Tomo las manos de las personas que están a mi alrededor
Siento las manos que tengo conectadas,
Intento comunicar mi energía  a las personas que tengo al lado
Percibo ahora a todos los que están en el círculo
Intento que mi comunicación se traspase a todas las personas que están aquí
Ahora imagino a esos seres queridos a los cuales le escribí mi carta y los invito a este círculo de comunicación
Vierto al centro de este círculo lo mejor de mis sentimientos
Respiro profundo absorbo la energía que hay aquí y la concentro en mi pecho

Suelto lentamente las manos de mis compañeros y vuelvo aquí y nos ponemos de pie

Cada uno lee para si mismo esa carta

He comunicado todo lo que mi corazón quisiera para estar en paz conmigo mismo?...

Hoy y no mañana, expresa a tus seres queridos lo que aquí les has escrito, que nada quede no dicho por obvio o reiterado, que ningún temor te impida explicitar tus sentimientos, que nada quede no expresado, abraza a tu pareja, a tu hijo y a tu amigo y diles con el corazón abierto que algo grande y nuevo está naciendo en ti.

Propuesta de Acción....
Contactar mínimo tres personas y averiguar acerca del tema del sufrimiento....

Comentar que busquen dónde replicar el taller y traer para la próxima claro el punto de aplicación posible y comentar el tema de las triadas...que vayan pensando...

Trabajo Individual 
Rescata una experiencia de tu vida en que a pesar del temor lo sobrepasaste y te comunicaste
A qué le temías 
Cómo y por qué sobrepasaste la barrera del temor
Qué sentiste al sobrepasar el temor
Rescata una experiencia de tu vida en que querías comunicarte pero no lo hiciste 
Qué sentiste

Carta a mis seres queridos

VACA

VACA

CHANCHO

CHANCHO

CANTE ARROZ CON LECHE

CANTE ARROZ CON LECHE

GALLO

GALLO

CANTE LA CANCION NACIONAL

CANTE LA CANCION NACIONAL

PERRO								 GATO

PERRO 								GATO

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